काठमाण्डौं – बदामलाई नेपाली काजु भन्ने गरिन्छ । सायदै हामी नेपालीले यो जाडोमा बदान नखाने मानिस बिरलै भेट्छौ । जानेर नजानेर जाडोका बेलामा घाम ताप्दै बदाम खानु स्वास्थ्यको लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
बदामले छालामा चमक ल्याउछ भने हडीलाई पनि मजबुत बनाउछ । एक अध्ययन अनुसार बदाम नियमीत सेवन गर्दा एसिडीटीको समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ भने भोक नलाग्नेहरुलाई समेत यसले भोक जगाउने काम गर्दछ ।
महिलाले नियमीत रुपमा बदाम सेवन गर्दा प्रजनन् क्षमतामा सहयोग पुग्ने गर्दछ । बदामा ट्राइपटोपन नाम तत्व भएका कारण यसले डिप्रेसनबाट समेत सहजै जोगाउन मद्वत गर्दछ ।
आउनुहोसा बदाम खादा हुने फाइदाहरु जानी राखौं
- नियमित बदामको सेवनले छाला र हाडलाई फाइदा पुरयाउँछ ।
- स्ट्रोक तथा पेट सम्बन्धी रोगहरु निको पार्छ ।
- फोक्सोलाई मजबुत बनाउँछ ।
- ग्याँस र एसिडिटीको समस्याबाट छुट्कारा दिन्छ ।
- भोक नलाग्ने समस्या हटाउँछ ।
- गर्भवती महिलाहरुलाई यसले फाइदा पुरयाउँछ ।
- बदामको प्रयोगले कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्छ जसबाट मुटुको रोगहरुलाई टाढै राख्छ ।
- बदाम खानाले हर्मोनहरु सन्तुलनमा रहन्छन् ।
- महिलाको प्रजनन क्षमतामा वृद्धि गर्छ ।
- बदाममा भिटामिन सी भएका कारण रुघा, खोकीजस्ता समस्याबाट टाढा रहन मद्दत गर्छ ।
- बदामको नियमित प्रयोगले क्यान्सरबाट बचाउँछ ।
- बदाममा हुने ‘ट्राइपटोफन’ नामक तत्वले डिप्रेसनविरुद्ध लड्न सहयोग गर्छ ।
- तौल कम गर्छ ।
- बदाम एन्टिअक्सिडेन्ट र मिनरल्सले हुने कारण यसले स्ट्रोक र मुटु सम्बन्धि समस्याको खतरालाई कम गर्छ ।अमेरिकामा
- भएको एक अनुसन्धान अनुसार जो महिला वा पुरुष हप्तामा कम्तीमा २ पटक बदामको सेवन गर्छन् त्यस्ता महिलालाई कोलोना क्यान्सर हुने खतरा ५८ प्रतिशत र पुरुषमा २७ प्रतिशत कम हुन्छ ।
यस्तो अवस्थामा भने बदाम नखानुस
- तपाईलाई पाचनसँग सम्बन्धित समस्या छ भने ।
- नियमीत रुपमामा औषधि लिइरहनुभएको छ भने ।
एजेन्सीकाे सहयाेगमा
