गोरखा । हिजो आज नहिडने मानिस बिरैला पाइएला तर पनि तपाई हिडनु भएको छैन भने आजै देखी हिड्न थाल्नुस । हिडदा मानिसको स्वास्थ्यका लागी धेरै पाइदाहरु छन् । डा.हेमराज कोइरालाका अनुसार हिड्दा २२ वटा फाइदा हुने भएको दैनिक रुपमा हिडनु स्वास्थयको लागी लाभदायक हो ।
आफ्नो दीर्घ जीवन चाहनेहरुले पनि दैनिक रुपमा शरीरिक शक्रियतालाई ध्यान दिनु उपयुत्त हुने डा.कोइरालको सुझाव छ । शारीरिक सक्रियताको लागी सबै भन्दा सरल र सहज प्रकारको विधि भनेकै पैदल हिँड्नु हो ।
यो विधिलाई संसारका धेरै व्यक्तिहरूले अपनाइ सकेका छन् । वास्तावमा पैदल हिँड्दा हामीलाई धेरै प्रकारका स्वास्थ्य लाभहरू हुने गर्दछ । यो एक प्रकारको व्यायाम हो ।
दैनिक रुपमा हिड्दा हुने फाइदाहरु
१) दैनिक हिड्नाले शरिरको तौल कम हुन्छ ।
२) हिडाईले फोक्सोको कार्यक्षमतालाई बढाउदँछ ।
३) प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सशक्त बनाउदँछ ।
४) चाडै बुढो हुनबाट बचाउँदछ।
५) क्यान्सर हुनबात रोकथाम गर्दछ ।
६) मधुमेहलाई नियन्त्रण गर्दछ ।
७) मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ ।
८) खाना पचाउनमा सहयोग पुर्याउँदछ ।
९) रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ ।
१०) मानसिक ताजगी महसुस गराउँदछ ।
११) दीर्घ रोगहरूलाई जित्न मद्दत गर्दछ ।
१२) मस्तिष्क घातको जोखिमलाई कम गराउँदछ ।
१३) तनाव कम गर्दछ ।
१४) शरीरिक असक्षमताहरूमा राम्रो फाईदा पुर्याउँदछ ।
१५) भेरीकोज भेन हुन दिँदैन ।
१६) विस्मृतिको समस्या चाडै आउँन दिँदैन ।
१७) खराव, एलडीएल कोलेस्टेरोल कम गर्न मद्दत गर्दछ ।
१८) राम्रो, एचडीएल कोलेस्टेरोल बढाउन सहयोग गर्दछ ।
१९) जोर्नीहरूलाई जाम हुन दिँदैन ।
२०) उर्जावान बनाउँदछ ।
२१) दीर्घजीवी बनाउँदछ ।
२२) रचनात्मक बनाउँदछ ।
यती पढी सके पछि तपाई आज सम्म हिडनु भएको छैन भने हिडन थाल्नुस । जसले तपाईको स्वास्थ्य शरिरको ख्याल गर्ने गर्दछ ।